「My Time」の確保、交感神経と副交感神経のバランス確保の為、朝５時起きをし始めて早１ヶ月。🤗続いております。😂初めはストレッチのみをしてましたが、ここ３週間ほどは外にウォーキングに出かけるのがルーティンになりました。

その日の体調や家事に合わせ、初めの１週間は１キロ強からスタートし、３キロ、時間に余裕がある時は５〜６キロと歩いてみてます。日の出と共に歩く時間はとても気持ちが良いです。時間に余裕もできるので、精神的にも自分に合ってるように感じます。