本日１１月７日は二十四節気で「立冬」、暦の上では今日から「冬」となるそうです。確かに寒くはなりましたが、今年は完全に「秋」を感じることがなかったですね😅気候と身体が本当に付いていけなくなってます。😅

体調悪い時でもストレッチや軽めに動くことで少しは気分も晴れ、体内的には血流も良くなるので身体動かしていきましょう。٩(^‿^)۶

私事ですが、寝る前のストレッチって今までしてこなかったのですが、してみると翌朝身体が楽に感じました。しなくて寝た翌朝は体が重い重い😂「身体が楽になる感覚」を掴むと人間続けれますね😂