トレーナーの古田です

トレーニングを始めると1度は皆さんプロテイン等のサプリメントを試す機会が増えてくることかと思います‼️

今回はトレーニング前、中、後、その他に合わせたサプリメントを実際に当ジムで扱っている商品をもとに説明します😄

トレーニング前･中にはアミノバリュー(BCAA)がオススメです！BCAAには主に筋タンパク質合成促進。筋タンパク質分解抑制。筋損傷軽減といった働きがあるためオススメされます‼️

トレーニング後にはHALEOさんのBLUEDRAGONやkentaiさんのプロテインシェイク。DNSさんのJel-x(ゼリー)や虎彦さんのプロタイムがオススメです‼️タンパク質は筋損傷の修復の為の栄養補給にとても大切です！そこに炭水化物や少量の脂質を入れ込む事でより修復のお手伝いをしてあげます😄

その他ではJel-xやプロタイムが間食や1食の置き換えにオススメです👍Jel-xはタンパク質20ｇの炭水化物22ｇを含むゼリーになっており、プロタイムはタンパク質20.3ｇの糖質約3.6ｇを含む低糖質スイーツとなっています‼️

両方ともに腹持ちの良いものになっているので間食や置き換えにオススメです！

このような感じでシチュエーションで摂取するものを変えると気分も変化しダイエット等も楽しみながら出来るので是非試してみてください