会員当時トレーニングしている時「頑張らないと！！」「体を動かさないと！！」「体制を保たないと！！」で力んでしまい肩に力が入ったり、呼吸を止めてしまったりと運動に慣れていない時ついついしてしまってました。

でも、肩の大げさに下げ肩の力を抜き適度に脱力してトレーニングすると効かせたい箇所でトレーニングできるなぁっと思ってからは、力を抜く練習、呼吸の練習、そして歩き方の練習と、筋トレで体力をつけながら生きる為の練習も地道に地味😂にしてきました。😁🤗

自分自身は一生付き合っていかないといけませんからね🤗でもそのおかげでジョギングができるようになり、楽に体を使えるようになりましたよ。🤗👍

地道ですが、気長に自分自身と向き合っていくのってとても大事だと思います。🤗🫰